Bausteine der Gesundheitsberatung sind die Themen Ernährung und Bewegung sowie Entspannung.
Ziel der Gesundheitsberatung ist eine ganzheitliche sowie nachhaltige Umstellung zu einem gesunden Lebensstil in kleinen machbaren Schritten und mit einer großen Portion Selbstverantwortlichkeit. Eine achtsame „Kommunikation“ mit Körper Geist und Seele, eröffnet die Chance für stabile Gesundheit und für Harmonie im Alltag.
Ganzheitliche Gesundheitsberatung:
( 45-60 Minuten)
- Anamnese
- Erfassung Ihres IST-Zustandes
- Ihr Ziel erfassen
- Coaching mit individuellem Schwerpunkt zu Ernährung, Bewegung, Entspannung
Konditionen
Sie können meine Beratung und meine Trainings im Einzelsetting oder für Ihr Unternehmen in Anspruch nehmen.
Gerne erstelle ich Ihnen ein individuelles Angebot.
Claudia Hansen
Kopenhagenweg 42
25479 Ellerau
Tel.: 0170 - 49 18 434
E-Mail: kontakt@claudiahansen.de
ERNÄHRUNG
Unser Stoffwechsel und unser Wohlbefinden werden von dem bestimmt, was wir essen. Die enorme Stärke der Ernährung ist, dass sie Erkrankungen vorbeugt, also präventiv wirkt, sowie unterstützend Heilungsprozessen beeinflussen kann. Eine bessere Ernährung muss jedoch nicht bedeuten, dass sofort alles anders und selbst gekocht werden muss. Lebensmittel anders kombinieren, Ungesundes gegen Gesundes austauschen sind kleine machbare Veränderungen in Ihrem Alltag mit großer Wirkung auf Ihre Gesundheit.
BEWEGUNG
Jede einzelne unserer Körperzellen benötigt Nähr- und Aufbaustoffe. Nur 10% unseres Körpers sind jedoch direkt mit dem Blutkreislauf verbunden. Das übrige Gewebe bezieht die Nährstoffe aus seiner Umgebung. Bewegung sorgt dafür, dass hier eine Versorgung mit Nährstoffen stattfindet. Bewegung sorgt für eine Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems, wirkt stressabbauend und stärkt das Immunsystem. Mehr Bewegung steigert die Lebensqualität spürbar. Der Umstieg zu mehr Bewegung im Alltag wird begleitet durch eine fundierte und individuelle Beratung aus der Yoga Praxis.
ENTSPANNUNG
Schneller, höher weiter! Sind wir ständig gestresst, ist unser Stresshormon-Spiegel dauerhaft zu hoch und das Entspannungshormon kommt nicht dagegen an. Es hat keine Chance, seine Wirkung zu entfalten. Entspannung zu finden, gelingt jedoch auch in intensiven Lebensphasen mit einfachen Methoden aus der Yogapraxis.